乙肝病人适合哪种体育运动

生命在于运动，适当的运动锻炼能提高机体免疫力，增强人体抵抗力，那乙肝病人适合哪种体育运动?对于乙肝患者来说除了定期进行检查治疗，均衡饮食外，还要进行适当的体育运动，对病情的恢复是非常有益的。

乙肝病人适合哪种体育运动?临湘肝病医院专家介绍，乙肝病人肝脏受损，严重的影响了病人的新陈代谢，适量的运动可以促进乙肝病人的新陈代谢，增加机体抵抗力，并改善病人的心理状态，调节情绪。适量的运动对改善乙肝病人的病情是很有帮助的。但是我们知道乙肝病人不能做过于激烈的运动，否则将会加重肝脏的负担，不但对恢复不利，还容易导致病情的发作。

下文是专家为我们介绍的一些适合乙肝病人的运动：

1、散步：散步有助于消除疲劳，放松心情，有一定的镇静、清醒头脑的效果，最好在清晨或饭后进行，每日2-3次，每次半小时以上，走的时候步子要迈大一点，胳膊甩开，全身活动，才能调节全身各器官的功能。

2、登山：登山可以让人体四肢并用，强化四肢协调功能，而且还有利于血液循环，对心肺功能也有好处，但是体质虚弱的乙肝病人，不可登过高的山，否则可能会带来危险

3、慢跑：慢跑可以增强机体的呼吸功能，使肺活量增加，还可以促进全身的新陈代谢，加快体内毒素排出。慢跑时全身肌肉要放松，呼吸要均匀，缓慢而有节奏，乙肝病人运动量以每天跑20～30分钟为宜。

4、太极拳：太极拳动作舒缓，是一种有效的养生运动，太极拳有利于机体心肺功能的增强，而且还能使乙肝病人提高机体免疫力，有利于病情的恢复。

专家强调，乙肝小三阳出来平时做运动外，还应该注意平时多加休息，保持足够的睡眠，不要熬夜，饮食上多加注意。但是这只是辅助治疗的方法，要想治疗好，必须到正规的医院检查，对症治疗，才能完全好转。

温馨提示：乙肝患者一定要及时去正规肝病医院进行科学治疗，做到早发现、早治疗，防止病情进一步恶化。